Hevpeyvînek bi psîkoterapîstek re: meriv çawa doktorê xwe dibîne

Berî rûniştina yekem, terapîst nerehet e: li ku derê dest bi axaftinê bikin? Meriv çawa bibêje ku bijîjk jê hez nake? Terapî bê guman ne ji bo "dîn" e? Nivîskar Anjali Pinto bi xwe derbas bû, û dûv re biryar da ku bi terapîstê xwe re hevpeyvînê bike da ku ji me hemûyan re bibe alîkar ku em ji pêşgir "psîko", axaftinên dirêj û hêsirên li ofîsa bijîjk netirsin.

Anjali Pinto nivîskar û wênekêşek e ku li Chicago -yê ye. Wêne û gotarên wê di The Washington Post, Harper's Bazaar, û Rolling Stone de têne weşandin. 

Çend sal berê, mêrê Anjali ji nişka ve mir. Ji wê gavê û pê ve, salek, wê her roj wêne li ser Instagram şand û li ser jiyana xwe bêyî wî nivîsî. 

Wê çend meh girt ku biryar da ku here psîkoterapîstek. Hinekî din jî ew li pisporê "rast" digeriya. When gava ku min ew dît, min biryar da ku ez bi wî re bi gelemperî biaxivim da ku mirovên din jî psîkoterapîstê ku ji bo wan rast bû hilbijêrin.

- Min hûn li ser pêşniyara hevalek ku serdana psîkoterapîstek dît, lê her kes nekare pisporek bi vî rengî bibîne. Divê hûn lêgerîna xwe ji ku derê bidin destpêkirin?

- Awayê çêtirîn ku hûn terapîstek bibînin ev e ku ji hevalan bipirsin, serhêl bigerin û li malperên referansê binêrin. Pêdivî ye ku hûn psîkologên ku li ser rûpelên wan dibêjin bixwînin û tiştê ku we bêtir dikişîne û eleqedar dike hilbijêrin. 

Di civîna yekem de, hûn bi terapîst re hevdîtin dikin. Ger hûn ji tiştek hez nakin an hûn hîs dikin ku ev ne kesê we ye, divê hûn danişîna pêşîn muzakere nekin. Çêtir e ku bêjim: "Ev ji min re nahêle, ez dixwazim bi yekî din re biceribînim." Dibe ku berî ku hûn bi kesek guncan re hevdîtin bikin bi gelek terapîstan re biaxifin.

Ez ji hemî xerîdarên xwe re vedibêjim ku lihevhatina bi terapîst re pir girîng e. Pêdiviya we bi kesek heye ku dê di asta kesane de bi we re tevbigere, yê ku bi awayê ku hûn jê re lazim in xemdar û dilovan be, û yê ku hûn bi qasî ku hûn dixwazin we biceribîne. Dibe ku pisporek ji bo we ne guncan be, û ew baş e. Terapîstek baş ji vê yekê fam dike.

-Ma gengaz e ku ji bo kesên ku nekarin pratîka tev-dem bidin terapiya serhêl şîret bikin?

- Rast bibêjim, ez zêde pê nizanim. Lê ez ne heyranek mezin a terapiya pênûsê me, ji ber ku beşek girîng a pratîkê têkiliyên kesane ne. Tewra di bêdengiyê de jî, dikare bibe dermanê dermankirinê, û nivîsan bê rû xuya dikin. 

Lê ez difikirim ku danûstandinên vîdyoyê bandor in. Hilbijartina terapîstek ji bo danişînên vîdyoyê heman bijartina terapîstek e - nas bikin û bibînin ka ew ji bo we rast e. Heke na, li yeka nû bigerin.

Karûbarên serhêl ji bo dîtina psîkoterapîstek

Alter - 146 psîkolog, 2 ruble - bihayê navînî ji bo şêwirmendiyê.

B17 bingeha herî mezin a psîkoterapîstan e. Pispor şêwirmendiyên demo belaş dikin. 

"Meta" - heke psîkoterapîstê yekem têrê neke, ew ê yekî din belaş hildin.

- Ez jinek rengîn im û ez xwe wekî qeşeng nas dikim (qeşeng ew kes e ku zayendîtiya wê di nav stereotipên zayendî yên heyî de nagire. - Not. Ed.). Di danişîna danasînê de bi terapîstê xweyê yekem re, min hîs kir ku jina ku li hember rûdine ji min fam nake.

binêre jî  7 reasons to try sex for one night

- Mixabin, berpirsiyariya xerîdar e ku terapîstek bibîne ku bi hin nirxan ve girêdayî ye. Wekî ku min berê jî got, netirsin ku ji terapîst re tiştê ku hûn di pêwendiya yekem de bi eşkereyî lê digerin bibêjin.

"Ev tiştê ku min piştî ceribandina xweya yekem a serneketî kir ev e. Wê bi eşkere got, "Silav, ez ateîst im, jinek reşik im, û mêrê min miriye. Ez dixwazim piştrast bikim ku pratîka we dê hemî aliyên kesayetiya min xweş bike. "

- Erê! Tenê wê ragihînin û bersiva terapîst binirxînin - ew çiqas vekirî û qebûlker e. Li ser malpera xwe, ez dibêjim ku ez ê jîngehek ewledar ji bo her kesî, bêyî şêwaza jiyana wan, biafirînim.

-Ez dikarim bi hêsanî red bikim, ji ber vê yekê piştî civîna yekem a serfiraz, min bi aramî e-nameyek lêborînê ji terapîst re şand û min xwest ku ez rûniştina duyemîn betal bikim, ji ber ku min têkiliya bi wî re hîs nekir.

"Hûn dikarin tenê bêjin, 'Divê ez civîna meya paşîn betal bikim û ez naxwazim hîn bernameya xwe plansaz bikim.'

- Gava ku me cara yekem hev dît, ji min re dijwar bû ku ez di cih de çîroka xwe vebêjim. Ne gengaz bû ku ez di 60 an 90 hûrdeman de her tiştê ku bi min re qewimî deynim. Di civîna yekem de ji bo kesên ku pirsgirêkên wan meh, sal, an jî dibe ku tevahiya zaroktiyê an zewacê çi bikin çi bikin?

"Di rewşa me de, we têra xwe gotiye da ku hûn çîroka xwe bi gelemperî fam bikin. Ji bo kesê ku hewce ye ku qala zaroktiya xwe bike dê bêtir wext bigire. Ya yekem, ne mumkun e ku meriv her tiştî bi yek carî vebêje, û ya duyemîn jî, hûn hewce ne ku bi leza xwe biçin.

Tê bîra min çawa di civîna meya yekem de min pirs kir gelo hûn diaxivin ku hûn qala mirina mêrê xwe dikin. Ez xemgîn bûm ku we pir zêde parve kir û ez ê hîs bikim ku ew ji bo we pir dijwar bû. Her cara ku ez bi kesek bi travma re şêwir dikim, ez wî bi bîr tînim: baş e ku ew di vê danişînê de her tiştî nebêje, hîn wextê me heye. Pêvajoyek xwezayî ye ku meriv hevûdu nas bike û xwe li dîrokê bixe.

Beşek ji pêvajoya saxbûnê bi vegotina tiştê qewimî, ji nû ve jiyîna rewşan pêk tê. Ew ne hêsan e ku meriv her tiştî li ser kaxezek binivîse û bihêle ku terapîst wê bixwîne. We got ku we piştî mirina Aqûb çawa dengê sirena ambûlansê li mala xwe vekir. Ew demek xurt bû ku min jî bi we re ceriband. Demek dirêj da we ku hûn rehet bibin û dest bi parvekirina çîroka xwe bikin. 

- Min fam kir ku piştî ku mêrê min mir ez ê biçim terapîstek. Lê ez pênc -şeş mehan xwe ji bo vê amade dikim. Ew ji min ditirse ku ez neçar bim ku li pêş xerîbiyek rast û bêhêz bim. Meriv çawa ji bo kesên ku hewcedariya wan bi alîkariyek dirêj heye, lê ji ditirsin ku biçin terapiyê, rihet bibin û ji bo serdana yekem amade bibin?

- Dibe ku li ser riya terapiyê hezar astengî hebin, hûn tenê hewce ne ku fêm bikin ka bi rastî çi we paşve dixe. Xemgînî ji bo her kesî bi awayên cihêreng xwe nîşan dide. Mînakî, ez her dem ji parkkirinê ditirsim. Gava ku ez dipirsim, "Parking di nivîsgeha we de çawa ye?" - Ez hest dikim ku ez di bin kontrola rewşê de me, û xeyal bikin ka ez çawa diçim terapîst. Ev rewşê kêmtir stres û tirsnak dike. 

binêre jî  Access to your home computer via the Internet

Pêdivî ye ku hûn li pêşberî terapîstek xwe ewle û rehet hîs bikin. Gava ku hûn rûniştina xweya yekem temaşe dikin, li ser hêviyên xwe bifikirin û xwe şa bikin. Lêgerîna alîkariyê tevgerek wêrek e. Bînin bîra xwe ku hûn di bin kontrola rewşê de ne. Ger hûn ji rûniştina yekem hez nakin, hûn ê çu carî nekarin vegerin.

- Li gorî te nerîta herî girîng a derheqê psîkoterapiyê çi ye?

- Rastiya ku terapî tenê ji bo mirovên "dîn" tê armanc kirin. Medya terapîstan wekî mirovên tirsnak, sar û sexte nîşan dide. Bi rastî, pir pispor bi awayek baş xerîdarên xwe dihebînin. Me ev pîşe hilbijart ji ber ku em hez dikin ku xerîdarên xwe serfiraz bibînin, werin jiyana wan fam bikin, fêr bibin ku biryarên wêrek bidin û bi aramî li hember xeletiyên wan tevbigerin.

Hin bawer dikin ku terapîst bi xerîdarên xwe re eleqedar nabin, lê tenê li saetê temaşe dikin û di demek diyarkirî de mirovan li derî dixin. Lê ev ne wisa ye. 

Di cîhanê de karê min ê çêtirîn heye, ez tiştê ku ez difikirim hewce ye dikim, û ez jê kêfxweş dibim. Ez ji xerîdar fêr dibim û bi xebata xwe serbilind im. Ez piştrast im ku piraniya psîkoterapîstan bi heman rengî hest dikin. Ez ji bo kesên ku rîsk digirin û dest bi dermankirinê dikin kêfxweş im. Ez dixwazim xerîdarên min kêfxweş bibin.

- Hevalên min hene ku ji terapîstên xwe hez nakin. Dibe ku ew bi hev nekevin, an jî bi demê re, danişînên wan êdî bêwate man. Bi rastî divê xerîdar ji terapîstê xwe çi hêvî bike? Hin kes nikarin yekser lihevhatina xwe binirxînin, nemaze ku ew berê beşdarî psîkoterapiyê nebûne.

- Ev pirsek mezin e. Bersiv nezelal e - hûn tenê hewce ne ku ji axaftina bi terapîstê xwe kêfê bigirin. Ji bo ceribandinê, hûn dikarin ji xwe re yek pirsê bibersivînin: hûn piştrast in ku hûn bi hewcedariyên xwe dixebitin, û ne bi yên ku ji hêla terapîst ve hatine hilbijartin?

Rêyek din ev e ku hûn li pêşkeftina xwe binihêrin. Ma terapîstê we pirsên nerehet dipirse û ji we re dibe alîkar ku hûn ji aliyek din ve li pirsgirêkê binêrin? Fêlbaziya klasîk ev e ku em tenê serî hildidin û dibêjin "uh-huh." 

Beşek ji karê min guhdariya xerîdaran e, û beşek jî alîkariya wan dike ku xwe fam bikin. Ez pirsan dipirsim, ez hewl didim ku wan biêşînim da ku ew di rewşên din de guman nekin. Ez ne tenê hevalek im, ez pirsên xerîb dipirsim û têgihiştinan pêşkêş dikim ku dibe ku ew bixwe nehatibin.

Ji hêla xerîdar ve, terapî divê ne tenê çîrokek be: pêşî ev çêbû, dûvre ev. Erê, carinan hûn tenê hewce ne ku vebêjin ka di jiyana we de çi diqewime. Lê pêdiviya me bi danişînên bi pirs û vekolînê jî heye. Ew nîqaş dikin û dixwînin ka hûn bi çi re mijûl dibin û ya ku hûn hewl didin ku fam bikin.

- Berî dermankirinê, min bêhempabûna têkiliya di navbera terapîst û xerîdar de fam nekir. Ez hest dikim ku hûn hevalê min in, lê ez dizanim ku ez tenê navenda balê li vir im. I ne mecbûr im ku pirsgirêkên we hilgirim milê xwe û wan bînim malê. Bi hevalan re, ev nabe. Bi dîtina min, neheq e ku hûn bi hevalek re hevdîtin bikin û her dem li ser xwe biaxivin bêyî ku hûn li karûbarên wî bipirsin. Here li vir ez dikarim wê bikim. Min çu carî ji ber ku em tenê qala min dikin xweperest hîs nekiriye.

binêre jî  Promo codes of the day: fresh offers from M.Video, L'Occitane and Book24

- Ev têra xwe girîng e. Ger xerîdar were rûniştina min û bêje: “Ez û mêrê min îro me şerekî mezin kir. Roja betlaneya we çawa derbas bû? ” - Ez fam dikim ku ew xemgîn e û dixwaze kontrol bike ka her tişt bi min re rast e. Lê ez vê yekê ji xerîdarên xwe hêvî nakim. Pêdiviya me bi sînorên saxlem heye.

Tewra di sazkirina vê hevpeyvînê de jî, min dixwest ku ez pê ewle bibim ku hûn ê di hevdîtina li ofîsa min de rehet bin, ji ber ku ev jî beşek ji terapiya we ye.

Ji mirovan re hêsan e ku xema xwe nîşan bidin, û ji gelekan re dijwar e ku wê red bikin. Ew li cîhanek in ku hûn hewce ne ku bala xwe bidin yên din, ji ber vê yekê ji xerîdar re hêsantir e ku ji min bipirsin li ser jiyana min ji lênihêrîna xwe.

Tiştê baş di derbarê terapiyê de ev e ku li vir hûn dikarin li ser her tiştî biaxivin, û ez ê li we guhdarî bikim. Ez ê te dadbar nekim, lê ez dikarim gumanên xwe eşkere bikim. I ez ê wiya bikim ji ber ku ez ji te re eleqedar dibim.

- Ez hatim ba we bêyî ku ez bifikirim ka pratîka me dê kengî bidome. Wextê min tune bû. Dê terapî alîkariya kesên ku hewcedariya wan bi alîkariya demkurt heye heye?

- Ez wusa difikirim: werin, amûrên ji bo çareserkirina dijwariyên jiyanê bigirin û derkevin. Her tişt baş e. Gelek mirovên min hene ku seranserê salê bi rêkûpêk serdana min dikin û paşê bêhna xwe vedidin. They ew vedigerin dema ku malbatên wan hebin, bi mirinê an jihevketinê re rû bi rû bimînin. Divê zext tune be. Ez difikirim ku ji bo kesên ku pirsgirêkek wan a demkurt heye, terapî jî dikare bibe alîkar. Hûn pênc rûniştinan têne, tiştê ku hûn hewce ne distînin, û bi hestek sûd werdigirin.

- Tiştek heye ku min jê ne pirsî, lê hûn dixwazin lê zêde bikin? Wekî din hûn çawa dikarin mirovan teşwîq bikin ku terapîstek bibînin?

- Terapî cîhek ye ku ew ê li we guhdarî bikin û hewl bidin ku bibin alîkar. Tenê tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn bixwe bin û bixwazin biaxivin. Job karê min ev e ku ez ramanên we bi hev ve girêbidim, ji derve lê binihêrim û tevahiya wêneyê bibînim.

Normal e ku meriv di danişînê de xwe aciz bike, bigirî, an bêdeng rûnê. Some hin kes bawer dikin ku hûn hewce ne ku bi bernameyek û mijarek amade ji bo danûstendinê werin. 

Axaftina rasterast li ser mijarên ku em şerm dikin an pir kesane ne, dikare ji me re bibe alîkar ku em hêza neyînî ya van mijaran li ser me ji holê rakin. Terapî ji me re dibe alîkar ku em fêm bikin ka em bi rastî kî ne. Ew pir xweş hîs dike û teşwîq dike ku nîşanî kesên din bide ku em kî ne.

Meriv çawa terapîstê xwe dibîne û bi wî re diaxive

  • Pêşniyaran ji heval û nasan bixwazin, malperên pispor bixwînin, li nirxandinan bigerin.
  • Dema ku we serdanek çêkir, bi dilpakî ji terapîst re bêjin hûn kî ne û hûn ji wî çi hêvî dikin.
  • Netirsin ku pirsan bipirsin û hevdîtinek duyemîn red bikin ger terapîst ji we re guncan nebû.
  • Ger we terapiya serhêl hilbijartiye, bi navgîniya danûstendina vîdyoyê, ne bi nameyê, ragihînin.
  • Wextê xwe bavêjin û çîroka xwe bi leza ku ji we re dixebite vebêjin.
  • Tenê ji xwe re bipeyivin netirsin ku hûn bêedeb xuya bikin.

Leave a Reply